日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:19+
大寒节气养生14方式
一、起居有规律:
起居有常,早睡早起,起居有时,劳逸结合,保证充足的睡眠。俗话说“早睡晚起,避寒保暖”,“春捂秋冻”的谚语,尤其是老年朋友尤其要注意。
二、饮食方面:
首先应注意饮食平衡,摄入热量。过少不必要的摄入热量。多吃富含纤维素的食物,如粗粮、蔬菜、水果等,可促进排便。少食甜食、油炸食品、烧烤食品、肥肉、生冷刺激食物。
三、起居有规律:
起居有常,劳逸结合。在生活起居中,人们应注意晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应自然界的变化,为安然度过盛夏打下基础。
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